Desde o começo de março, o Brasil enfrenta os efeitos da pandemia Covid-19, que até o momento causou e está causando muitos problemas no mundo todo. Isolados em casa, nem sempre sabemos o que fazer, por isso, separamos algumas dicas de atividades para serem realizadas dentro de casa, de forma que todos possam colaborar com a contenção do vírus e também produzir, mesmo em quarentena.
Continue com sua rotina
É importante ter uma rotina, para que seu corpo e mente se mantenham produtivos. Levante-se em um horário específico, pratique exercícios, alongamentos ou o que for possível dentro do seu espaço, se estiver trabalhando em home office, selecione horários para as suas atividades, lanches, pausas, assim como faz no dia a dia do trabalho.
Cuide-se o tempo todo
Alimente-se bem, aproveite o tempo em casa para cozinhar mais do que pedir comida; lave as mãos com água e sabão, sempre que possível; use álcool gel apenas quando não for possível lavar as mãos; evite lugares cheios, faça apenas o necessário, como ir ao mercado; e tenha uma ótima noite de sono.
Não deixe de se relacionar
O contato físico está fazendo falta, assim como os eventos e qualquer outro motivo para distrair e entreter as pessoas. Não deixe o isolamento te prejudicar, faça reuniões on-line com seus amigos, ligue para eles, algo que já não é tão comum. Caso esteja com familiares em sua casa, passe um tempo conversando, pessoalmente, deixando de lado a internet.
Com a ajuda de todos, as medidas tomadas terão resultados e as vidas poderão ser retomadas. Faça a sua parte, fique em casa e não deixe de viver por isso.
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